본문 바로가기

건강관련 정보72

두부 효능 그리고 다이어트를 위한 두부 활용법 두부는 우리의 식탁에 자주 올라오는 단백질이 풍부한 건강한 식재료입니다. 이렇게 몸에 좋지만 실제로 두부 효능에 대해서 모르시는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 두부의 건강에 미치는 다양한 효능과 두부를 이용한 다이어트 활용법 그리고 두부 요리법까지 다양하게 알아보겠습니다. 목차 두부의 효능은 무엇이 있을까요? 1. 고단백, 낮은 지방 함량: 두부는 고단백이면서도 낮은 지방 함유량으로 유명합니다. 고단백 식품은 근육을 구성하는 데 필수적이며, 두부는 식물성 단백질의 우수한 원천입니다. 또한, 낮은 지방 함유량은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진: 두부에는 비타민 B12, 비타민 B2, 철, 칼슘과 같은 영양소들이 풍부하게 함유.. 2023. 7. 20.
마늘 효능 그리고 부작용에 대하여 마늘은 많은 요리에서 강렬하고 독특한 향과 맛을 선사하는 재료로 알려져 있습니다. 그러나 많은 사람들이 마늘의 효능과 건강에 미치는 다양한 이점에 대해 잘 알지 못하고 있습니다. 이번 글에서는 마늘의 효능과 부작용에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 목차 마늘의 효능은? 1. 항균 및 항염 효과 마늘에는 항균 작용을 하는 알리신이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 알리신은 다양한 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 대해 항균 작용을 발휘하여 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마늘에는 염증을 억제하는 화합물도 함유되어 있어 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선 마늘은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마늘에는 알리신 외에도 혈액을.. 2023. 7. 19.
[일상] 중심성 장액성 망막병증 환자의 생활일기 - 1부 발병 중심성 장액성 망막병증과 함께한 지 1년이 넘었네요. 발병 초기 인터넷으로도 정확한 정보와 증상을 찾기가 어려워 두려운 마음이 더 컸던 거 같습니다. 불편하긴 하지만 관리만 잘하면 고혈압 당뇨처럼 충분히 관리가 되는 질병입니다. 기회가 되는대로 저의 망막병증 치료수기를 기록해 보겠습니다. 정보가 도움이 되셨으면 좋겠네요. 그러면 이야기 시작합니다. 2022년 4월 첫 발병 발병 첫날 평상시와 같은 하루였습니다. 그날은 운전 중이었는데, 갑자기 시야 중앙에 빛 번짐 증상이 나타났습니다. 당황스러웠지만 '조금 있으면 괜찮아지겠지'라고 생각을 했습니다. 불편하긴 했지만 앞이 안 보이는 건 아니었기에 그냥 별다른 생각 없이 생활을 했습니다. 저녁쯤 되니까 증상은 괜찮아졌습니다. 작은 걱정이 들긴 했지만 괜찮아졌.. 2023. 7. 19.
양파 효능 그리고 부작용 요약정리 양파는 우리가 흔히 사용하는 식재료 중 하나입니다. 양파가 건강에 좋다는 건 평소에 알고 있었지만 정확히 어디에 좋은지 모르는 경우가 대부분인데요. 오늘은 양파의 효능과 부작용에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목차 양파의 효능은? 1. 항산화 작용 양파는 항산화 물질인 퀘르세틴을 함유하고 있습니다. 퀘르세틴은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 손상을 예방하는 역할을 합니다. 항산화 작용은 암, 심장병 및 다른 만성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 면역 시스템 강화 양파에는 면역 시스템을 강화시키는 비타민 C와 항균 효과가 있는 알리신이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 감기 및 기타 감염 질환에 대항하는 데 도움을 주며, 알리신은 바이러스와 세균에 대항하는 효과가 있습니다.. 2023. 7. 18.
빈뇨 원인 증상, 소변 자주 마려움, 야간뇨, 잔뇨감[빈뇨 좋은 음식] 일반적으로 소변을 보는 횟수는 수분 섭취양에 의해 크게 좌우되며, 성인의 경우 깨어있는 동안 4~6회, 자는 동안은 0~1회 정도 소변을 보게 됩니다. 빈뇨란 특별한 이유 없이 소변을 필요 이상으로 자주 보게 되는 경우 이러한 증상을 말하게 됩니다. 오늘은 이러한 빈뇨의 원인과 증상에 대해 알아보고 빈뇨에 좋은 음식등에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 목차 빈뇨 원인과 증상 1. 전립선 질환 남성에서 발생하는 빈뇨는 전립선 질환에 의해 발생했을 가능성이 있습니다. 특히, 전립선 비대증이나 전립선염을 의심해 볼 필요가 있으며, 전립선 비대증은 전립선이 비대해져 소변의 흐름을 방해하며 전립선염은 전립선에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 이 중, 전립선 비대증은 소변 줄기가 가늘어지는 세뇨와 함께, 빈뇨, 잔뇨.. 2023. 7. 17.
장염 증상 회복방법 그리고 예방까지 꿀팁 장염은 장 내 점막의 염증으로 인해 발생하는 소화계 질환으로, 일반적으로 설사, 복통, 구토 등의 증상을 동반합니다. 이 글에서는 장염의 주요 증상과 효과적인 회복 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 장염의 주요 증상 이해하기 장염은 대부분 소화계 문제로 인한 증상을 초래합니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. - 설사 : 변이 횟수가 증가하고 변의 양이 적어집니다. 변은 수술적인 색깔을 띠고 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. - 복통 : 가슴 아래부터 배의 아래쪽에 걸쳐 나타나는 통증으로, 가벼울 수도 있고 심할 수도 있습니다. - 구토: 음식물, 쓰레기물 또는 노란색 액체 등을 구토할 수 있습니다. - 복부 부기 : 복부가 팽창되거나 팽팽하게 느껴질 수 있습니다. - 복통과 함께 나타나는.. 2023. 7. 16.

티스토리툴바