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건강관련 정보72

살구청의 효능에 대해서 알아보기 안녕하세요. 오늘은 매우 영양가가 높은 살구로 만든 살구청의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 최대한 간결하고 쉽게 알려드리겠습니다. 살구청의 주원료인 살구는 과육이 쉽게 물러지기 때문에 싱싱한 상태일 때 살구청이나 주스, 술 등으로 만드는 데 사용하고 있습니다. 맛도 있지만 노화예방에도 효과가 좋다고 하는데요 지금부터 살구청의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 살구청의 효능 1. 항암효과 및 면역력 강화 - 살구에는 강력한 항산화 효과가 있는 베타카로틴, 리코펜, 가바 등 성분이 풍부합니다. 인체 안에 활성산소를 배출시켜 줘서 항암효과 및 손상된 세포재생을 촉진시켜 주고 세균과 바이러스로부터 면역력을 높여줍니다. 2. 혈관건강 - 살구에는 칼륨, 사과산, 구연산, 포도산, 철분, 비타민E 등이 풍부하.. 2023. 5. 30.
보리수열매 효능에 대해서 알아보겠습니다. 안녕하세요 오늘은 몸에 좋은 보리수열메의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 최대한 간결하고 정리해서 알려드릴 테니 본인 몸에 맞게 맛있고 건강하게 드시길 바라겠습니다. 보리수열매는 작은 나무에서 열리는 열매인데요 주로 아시아, 유럽 및 아프리카 지역에서 자생합니다. 보리수 열매 효능이란? 보리수 열매는 전통적적인 민간요법에서부터 사용이 되어 왔습니다. 이 열매는 특히 항산화제와 항염증 특성이 있으며, 소화 개선, 간 건강 촉진, 혈당 관리등의 잠재적인 건강상의 이점이 가지고 있다고 알려져 있습니다. 1. 기관지염 개선 보리수열매에 함유되어 있는 탄닌 성분이 소염작용을 강하게 해 주며 기관지염증 개선 및 기관지 강화 효과가 있어서 만성기관지염 개선에도 효능이 있습니다. 2. 숙취해소 보리수열매에는 숙취해소에 .. 2023. 5. 30.
고혈압 낮추는 영양제 에 대하여 알아봅시다 (광고 아닙니다.) 고혈압을 낮추는 영양제는 여러 가지가 있습니다. 무엇이 좋고 어떤 것이 혈압을 낮출 수 있는지 확인해 봅시다. 하지만 영양제를 복용하기 전에는 꼭 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. 지금부터 고혈압 낮추는 영양제 대표적인 것 4종류에 대하여 쉽게 알아봅시다. 혈압 낮추는 영양제 대표적인 4가지 혈압 관리가 참 중요한데요 바쁜 일상을 살아가는 사람들에게 운동 말고 좀 더 쉬운 방법은 아마도 영양제가 아닐까 싶습니다. 지금부터 혈압을 낮출 수 있는 영양제 대표적인 4가지에 대하여 알아봅시다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 생선, 땅콩, 호두 등을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 함유된 오메가-3 영양제를 복용해도 좋습니다. 2. 마그네슘 마그네슘은.. 2023. 4. 26.
고혈압 낮추는 방법 그리고 운동법 고혈압 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요? 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주는 위험한 질병입니다. 하지만 우리는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면서 고혈압을 예방하거나 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 알아보기 체중 감량: 과체중은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 체중 감량은 혈압을 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 건강한 식습관과 운동을 통해 체중을 감량시키세요. 식이요법: 고혈압 환자는 저나트륨 식이요법을 따라야 합니다. 고 나트륨 음식을 줄이고, 과일, 채소, 고기, 생선 등 건강한 식품을 다양하게 먹는 것이 좋습니다. 또한, 알코올과 담배는 피해야 합니다. 운동: 운동은 고혈압을 예방하고, 혈압을 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 적극적.. 2023. 4. 26.
고혈압 예방과 관리 어떻게 할것인가? 고혈압 예방을 위한 다양한 방법이 있습니다. 아래는 그중 몇 가지를 제시해 보겠습니다. 고혈압 관리가 중요합니다. 고혈압 관리방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 1. 건강한 식습관 유지하기: 고혈압 예방에는 식습관이 매우 중요합니다. 식이섬유, 식물성 단백질, 영양소가 풍부한 과일과 채소, 건강한 지방, 비만 예방을 위한 적절한 칼로리 섭취 등의 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 2. 운동: 운동은 혈압을 낮추는 데 큰 역할을 합니다. 정기적인 유산소 운동은 혈압을 낮추고 체중 감량을 돕는데 효과적입니다. 하지만 운동을 시작하기 전에 반드시 전문가의 조언을 받아야 합니다. 3. 스트레스 관리: 스트레스는 고혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 심호흡, 명상, 요가, 태.. 2023. 4. 26.
인플루엔자 국가예방접종 신청방법 및 자격 알아보기 ㄱ 인플루엔자 (독감) 관련해서 요즘 병원에 환자들이 많습니다. 코로나 기간이 너무 길어서였을까요? 인플루엔자 관련하여 국가에서 무료로 예방접종을 해주는 정책이 있어 오늘 소개해 드리겠습니다. 국가예방접종을 어떤 식으로 지원을 해주고 어떤 사람이 받는지 알아볼까요? 인플루엔자 국가예방접종이란? 인플루엔자 예방접종을 국가에서 지원하는 제도입니다. 단, 생후 6개월~만 9세 미만 어린이 중 인플루엔자 예방접종을 처음 하거나 이전 접종력을 모르는 경우 등은 2회 접종을 지원합니다. 정확한 접종 일정 및 횟수는 해당절기 사업안내 시 별도 추가 안내하며 내용은 예방접종도우미 누리집(https://nip.kdca.go.kr)에서 확인할 수 있습니다. ㄱㄱ 국가예방접종 신청방법 1. 전국 가까운 지정의료기관을 통하여.. 2023. 4. 23.

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