보리수열매 효능에 대해서 알아보겠습니다.

안녕하세요 오늘은 몸에 좋은 보리수열메의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 최대한 간결하고 정리해서 알려드릴 테니 본인 몸에 맞게 맛있고 건강하게 드시길 바라겠습니다.

 

 

보리수열매는 작은 나무에서 열리는 열매인데요 주로 아시아, 유럽 및 아프리카 지역에서 자생합니다.

 

보리수열매-효능

 

보리수 열매 효능이란?

보리수 열매는 전통적적인 민간요법에서부터 사용이 되어 왔습니다. 이 열매는 특히 항산화제와 항염증 특성이 있으며, 소화 개선, 간 건강 촉진, 혈당 관리등의 잠재적인 건강상의 이점이 가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

1. 기관지염 개선

보리수열매에 함유되어 있는 탄닌 성분이 소염작용을 강하게 해 주며 기관지염증 개선 및 기관지 강화 효과가 있어서 만성기관지염 개선에도 효능이 있습니다.

 

2. 숙취해소

보리수열매에는 숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴산 성분이 함유되어 있으며, 80%의 수분함량으로 갈증 해소에도 효과가 있습니다.

 

3. 피로해소

각종 비타민과 섬유질이 보리수열매에 많이 들어 있어서 피로해소와 자양강장에 효과가 있습니다.

 

4. 심혈관계 질환 예방

보리수열매의 니아신 성분이 모세혈관을 확장시켜 주어 혈액의 흐름을 원활하게 도와주며, 혈관을 청소시켜 주어 혈압을 낮춰 주며, 콜레스테롤 제거에 효과가 있습니다.

 

5. 설사 개선

타닌성분의 소염작용으로 위궤양을 완화시키는데 도움이 되며 살균, 구충작용을 하여 설사를 하는 사람이 먹으면 설사를 멈추게 하는데도 효과가 있는 보리수입니다.

 

6. 천식과 기침개선

보리수를 장기간 복용하면 천식, 기침에 효과가 있어서, 호흡기 환자가 섭취를 하게 효능이 있습니다. 또한 정신 안정 효과가 있으며 상처치료 효과도 있다고 합니다.

 

 

보리수 열매 복용방법

보리수 열매를 복용하는 방법은 다양하게 있습니다. 보리수 열매를 식품으로 사용할 수도 있고, 보리수 열매를 건조하거나 추출하여 건강 보조제나 허브 차로 복용할 수 있습니다. 다음은 일반적으로 사용되는 보리수 열매 복용 방법 몇 가지입니다.

 

1. 식품으로 사용하기 : 신맛과 향기로 인해 보리수 열매는 다양한 요리에 조미료로 사용될 수 있습니다. 열매를 손질하여 다양한 요리에 사용하면 됩니다. 파스타 소스, 생선 또는 고기 요리에 뿌려주어 맛과 향을 더할 수 있습니다.

 

2. 건조 보리수 열매 복용 : 보리수 열매를 건조한 후에는 간식으로 섭취할 수 있습니다. 건조 보리수 열매는 신맛과 산뜻한 향기를 가지고 있어 간식이나 과자 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

3. 보리수 차로 복용 : 보리수 열매를 건조하여 차로 만들어 복용하는 것도 일반적입니다. 보리수 차는 열매의 향기와 맛을 간직하고 있으며, 일부 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 열매를 끓인 후 차로 내어 뜨거울 때 섭취하거나 차가운 상태에서 음용할 수 있습니다.

 

4. 보리수 추출물 복용 : 보리수 열매의 활성 성분을 추출하여 건강 보조제로 사용하는 경우도 있습니다. 보리수 추출물은 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증 특성을 가질 수 있습니다. 그러나 건강 보조제로 사용하기 전에 의사나 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

 

위의 방법들은 일반적으로 알려진 보리수 열매 복용 방법입니다. 그러나 개별적인 건강 상태나 약물 복용 여부 등에 따라 개인의 상황에 맞게 복용 방법을 결정해야 합니다. 건강 관련 질문이나 개인적인 상황에 대해서는 의사나 건강 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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