살구청의 효능에 대해서 알아보기

안녕하세요. 오늘은 매우 영양가가 높은 살구로 만든 살구청의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 최대한 간결하고 쉽게 알려드리겠습니다. 살구청의 주원료인 살구는 과육이 쉽게 물러지기 때문에 싱싱한 상태일 때 살구청이나 주스, 술 등으로 만드는 데 사용하고 있습니다.

 

 

맛도 있지만 노화예방에도 효과가 좋다고 하는데요 지금부터 살구청의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

살구청의-효능

 

살구청의 효능

1. 항암효과 및 면역력 강화

- 살구에는 강력한 항산화 효과가 있는 베타카로틴, 리코펜, 가바 등 성분이 풍부합니다. 인체 안에 활성산소를 배출시켜 줘서 항암효과 및 손상된 세포재생을 촉진시켜 주고 세균과 바이러스로부터 면역력을 높여줍니다.

 

2. 혈관건강

- 살구에는 칼륨, 사과산, 구연산, 포도산, 철분, 비타민E 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콜레스테롤 함량을 낮춰주고 피를 맑게 하여 우리 몸에 독소와 미세 염증을 제거해 줍니다. 또한 고혈압, 뇌졸중, 심근경색,  동맥경화 등에도 좋습니다.

 

3. 피부미용 및 노화 예방

- 살구씨에는 올레인산과 리놀렌산 등의 불포화 지방산이 풍부하며 기미나 주근깨를 없애는데 좋습니다. 또한 피부가 노화되는 것을 예방하고 피부를 윤기 나고 탄력 있게 해 줘서 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

4. 기관지 건강

- 살구는 폐 건강 증진에 효과가 있는 비타민 A가 풍부하여 기도 내벽을 튼튼하게 해 줍니다. 아미그달린 이라는 성분은 체내에서 분해되어 미량의 청산을 생성해 기침이나 가래, 천식 등을 개선하는데 효과적입니다.

 

5. 소화 기능 개선

- 장 내 환경을 좋게 해 주며 장운동을 더욱 촉진시켜 변비 예방에 탁원한 효능이 있습니다. 특히 변비로 고생하시는 분들은 따듯한 물에 살구청을 타서 섭취하시면 변비 탈출에 도움이 됩니다.

 

6. 냉증에 도움

- 살구는 몸을 따듯하게 해주는 성분이 있어서 냉증에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 특히 냉증체질에 몸이 약하신 분들이 살구청을 만들어 드시면 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

살구의 부작용

- 열이 많은 사람이 살구를 과하게 복용할 경우 부작용

 

- 과다 섭취는 피하세요. 모든 과하면 좋지 않습니다.

 

- 어린아이는 살구를 많이 먹는 것을 피하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

- 살구씨에 있는 '아미그달린'이라는 성분은 다량섭취 시 호흡장애 간 손상등의 부작용을 일으킬 수 있으니 살구씨는 되도록이면 빼고 드시길 바랍니다. 다음에도 몸에 좋은 음식으로 다시 찾아뵙겠습니다.

 

감사합니다.