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건강관련 정보

몸에 좋은 매실 알고 드시면 더 좋습니다 : 매실청 매실차 매실액

by 얄스리뷰 2023. 5. 31.

 

날이 더워지니 시원한 매실차 한잔이 생각나는 하루입니다. 오늘은 이런 몸에 좋은 매실에 대해서 알아보겠습니다. 매실은 6월에서 7월에 제일 먹기 좋은 건강식품입니다. 특히 소화에 효과가 좋아 예로부터 소화제 대신 쓰이기도 하였는데요 오늘은 이런 매실에 효능부터 부작용까지 알아보겠습니다.

 

몸에-좋은-매실
몸에-좋은-매실-맛도좋고-건강도-챙기고

 

몸에 좋은 매실 너는 누구니?

매실은 매화나무의 열매라는 사실 알고 계셨나요?

꽃은 3~4월에 잎이 나기 전에 피고 열매는 6~7월에 제일 먹기가 좋습니다.

 

 

매실의 효능

1. 소화불량 개선

매실은 오래전부터 소화제로 쓰일 만큼 장기능개선 소화에 도움이 됩니다. 특히 매실의 신맛이 소화기관에 좋은 영향을 준다고 합니다. 특히 위액의 분비를 정상화시키는데 도움을 주기 때문에 위산 과다증 그리고 소화불량 모두에게 효과가 좋다고 합니다.

 

2. 피부미용개선

매실에 있는 좋은 성분들은 체내 신진대사를 활발하게 만들어 주는데 이때 피부세포 활성화에도 도움이 되기 때문에 촉촉하고 탄력 있는 피부에 아주 좋은 식품이라고 합니다.

 

3. 만성 변비에 개선

매실에는 카테킨산이라는 해독작용과 살균효과가 있는 성분이 들어있습니다. 체내에 흡수 시 장 내부에 살고 있는 안 좋은 균의 번식을 억제하고 장내균을 균형 있게 유지해 주는 역할을 하면서 장에 생기는 염증을 개선시키고 가스제거에도 도움이 된다고 합니다. 또한 장의 활동도 유도해서 건강한 장을 만드는데 도움이 됩니다. 

 

4. 임산부와 폐경기 여성에 도움

매실은 여성에게 좋은 칼슘이 많이 들어 있습니다. 특히 몸이 산성화가 되면 안 좋다는 이야기 많이 들어보셨지요? 이런 몸에 산성화를 중화시키기 위해서는 칼슘이 필요하다고 합니다.

 

5. 피로해소

매실에는 구연산, 사과산, 화박산, 유기산 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 특히 구연산의 경우 우리 몸에 피로해소에 도움을 준다고 합니다. 몸이 피로하실 때는 따듯한 매실차 한잔 드셔보시는 걸 추천드립니다.

 

 

매실의 부작용

매실은 직접 먹는 것보다 '청'이나 '진액'으로 만들어 차로 먹게 되는데요 이때 설탕이 들어가게 됩니다. 특히 매실청의 경우 설탕이 다량 들어가기 때문에 너무 과다하게 섭취할 경우 몸에 좋지 않습니다. 특히 당뇨환자에게는 몸에 안 좋을 수 있으니 주의를 요합니다. 하루에 두 잔이상 안 마시지 않고 되도록이면 연하게 먹는 것을 추천드립니다.

 

이상 몸에도 좋고 맛도 좋은 매실에 대해서 알아봤습니다. 음식은 모든 과하지 않고 적당하게 드시는 게 건강에도 좋고 질리지 않고 오랫동안 음식을 맛있게 먹을 수 있는 방법인 것 같습니다. 모든 분들 가정에 오늘도 행복과 축복이 가득하길 기원합니다.