밀크시슬 효능과 부작용에 대해서 알아보기

밀크시슬의효능

 

밀크시슬이란 간을 보호하는 효능이 있는 약초로 알려져 있습니다. 특히 항염증 및 항산화에 효과가 있는데요. 혈당수치를 조절하고 뼈 건강에도 도움이 된다고 합니다. 또한 간경화, 당뇨, 화학요법 부작용 등에 도움이 됩니다. 이렇게 몸에 좋은 밀크시슬을 섭취할 경우 어떠한 효과를 얻을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

밀크시슬이란?

밀크시슬은 국화과에 속하는 다년생 초로서, 남서유럽과 북아프리카, 아시아 등에서 자생하는 자주색의 꽃이 피는 엉겅퀴의 일종입니다. 예로부터 지혈제, 이뇨제 등 약재로 쓰일 만큼 다양한 효능이 있다고 합니다.

 

밀크시슬의 효능

1. 간 기능개선

강한 항산화 성분인 실리마린이 활성산소로부터 간을 보호하고 세포를 재생 및 회복시켜 간 건강 증진에 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 4~50대 성인을 대상으로 두 달간 테스트한 결과 간건강의 척도인 ALT효소가 40% 정도 감소하였다고 합니다. 또 다른 연구에 따르면 실리마린이 간해독을 돕는 항산화 물질인 글루타티온의 농도를 50% 정도를 증가시킨다고 확인됐습니다.

 

 

2. 지방간 개선

실리마린은 항산화 및 항염증 작용으로 간의 지방관리 능력에 도움을 줍니다. 또한 염증을 줄여 지방간에 효과적이고, 지방간과 관련이 있는 인슐린 저항성을 개선하고 콜레스테롤 수치도 낮추는 효과가 있습니다.

 

3. 면역증진

밀크시슬에 들어있는 실리마린은 면역기능 향상에 도움이 됩니다. 자가면역, 장염, 알레르기, 면역매개 등의 질병에 효과적적입니다.

 

4. 갱년기 완화

갱년기 여성은 여성호르몬이 줄어들면서 뼈를 형성하는 세포의 기능이 저하되는데요. 이로 인해 골다공증의 위험성이 높아집니다. 밀크시슬은 이런 조골세포의 기능을 향상하고 파골세포의 기능을 저하해 뼈 건강에 도움을 줍니다.

 

 

밀크시슬 부작용

일반적으로 밀크시슬의 부작용이 따로 알려진 바는 없습니다. 다만 과도하게 섭취하게 된다면 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 식약처에서 정한 권장량 130mg 지켜 복용하시는 걸 권해드립니다. 특히 "혈당강하제"를 복용하고 있으시다면 인슐린 민감성을 증가시켜 저혈당을 초래할 수 있으니 의료진과의 상담을 통해 섭취여부를 확인하시기 바랍니다.

 

 

밀크시슬은 하루 중 아무 때나 복용해도 문제가 없다고 알려져 있습니다. 다만 위장의 문제를 최소화하고 효과적인 복용을 위해서라면 저녁을 드시고 난 후 섭취하는 것을 권장해 드립니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요.

 

보리수열매 효능에 대하여 알아보기

보리수열매 효능에 대해서 알아보겠습니다.