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건강관련 정보72

미세먼지 건강에 정말 안 좋아요! 미세먼지 예방법부터 정의까지 알아보기 안녕하세요.오늘의건강정보입니다.이제완연한봄날씨가도래했습니다.예전부터봄은반가운손님으로여겨졌는데요,추위가끝나기시작하는반가운계절이지만,적어도우리나라에서는반가운손님만찾아오는것은아닙니다.바로봄철황사와함께찾아오는미세먼지때문입니다.미세먼지는 먼지라는 이름과달리 다양한중금속을포함하고있어다양한질환을야기할수있습니다.이번글은미세먼지가우리몸에미치는영향으로유발되는질환의종류및증상,그리고이를예방하기위한방법까지알아보도록하겠습니다. 미세먼지 정의와 종류 카테고리1:미세먼지의정의와종류 미세먼지란대기중에분진,연기,가스등의미세한입자가섞여있는것을말합니다.주로자동차,공장,난방등으로인해발생되며,대기중에떠다니며우리몸에침투합니다.대표적인미세먼지의종류로는PM10과PM2.5가있으며,PM2.5가더작고침투력이높아건강에미치는영향이더큽니다. 미세먼지의건강영향.. 2024. 3. 15.
동지팥죽, 건강과 행복을 담은 영양 식품 안녕하세요, 여러분! 오늘은 한국 전통 음식 중 하나인 "동지팥죽"에 대해 알아보려고 합니다. 동지팥죽은 우리의 건강과 행복을 담은 영양 식품으로, 그 의미와 영양분, 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 동지팥죽의 의미 동지는 한 해의 중기로, 말 그대로 겨울의 시작을 의미합니다. 따뜻한 죽은 바로 이 동지에 어울리는 음식 중 하나로 꼽히며, 한국에서는 동지가 시작되는 날에 동지팥죽을 먹는 전통이 있습니다. 이를 통해 추운 겨울철을 건강하게 이겨내자는 의미가 담겨져 있습니다. 또한, 팥은 풍요와 번영을 상징하며, 함께 먹으면 새해에 행운이 찾아온다고 믿어집니다. --- 2. 동지팥죽의 영양분 동지팥죽은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 팥의 영양분 팥은 단백질, 식이섬유, 무기.. 2023. 12. 1.
겨울 간식으로 홍시를 즐기자: 영양성분과 칼로리 한국의 겨울은 추운 날씨와 함께 많은 맛있는 겨울 간식을 제공합니다. 홍시는 그 중에서도 인기 있는 겨울 간식 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛이 인기를 끕니다. 이제 홍시의 영양성분과 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 홍시의 영양성분 홍시는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 다음은 100g의 홍시에 포함된 주요 영양성분입니다 - 열량: 약 81-83 칼로리 - 탄수화물: 약 21g - 당류: 약 16g - 식이섬유: 약 2g - 비타민 C: 약 9mg (일일 권장량의 약 15%) - 비타민 A: 약 43 IU (일일 권장량의 약 1%) - 칼슘: 약 9mg - 철: 약 0.6mg - 칼륨: 약 184mg 홍시는 탄수화물과 당류가 높지만, 비타민 C와 식이섬유를 비롯한 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 .. 2023. 11. 5.
불면증 원인 그리고 개선방법 불면증은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 이러한 원인들을 이해하는 것이 개선의 첫걸음입니다. 불면증(Insomnia)의 원인 1. **스트레스와 불안**: 일상적인 스트레스, 불안, 혹은 정서적인 문제가 불면증의 주요 원인 중 하나입니다. 2. **불규칙한 수면 습관**: 자주 수면 패턴을 바꾸거나 불규칙한 수면 습관을 가질 경우 불면증이 발생할 수 있습니다. 3. **식습관과 음료**: 카페인과 알코올을 과도하게 섭취하거나 늦은 식사를 하는 것이 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 4. **신체적 질환**: 만성 통증, 호흡곤란, 알레르기 등 신체적 질환은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 5. **환경 요소**: 밝은 조명, 소음, 더위, 추위 등의 환경적인 요인도 수면을 방해할 수 있습니다.. 2023. 10. 21.
당뇨의 증상은? 그리고 1형과 2형의 차이, 정상혈당까지 당뇨 증상? 당뇨병은 고혈당(당뇨)으로 인해 발생하는 만성 질환으로, 주요 증상은 다음과 같습니다 1. **평소보다 자주 소변 볼 필요** 2. **과도한 갈증과 수분 섭취 증가** 3. **체중 감소** 4. **피로감** 5. **시력 변화** 6. **상처 치유 지연** **1형 vs. 2형 당뇨의 차이** - **1형 당뇨**: 자신의 면역체계가 인슐린을 파괴하는 자가면역 공격을 하는 경우로, 대개 어린이나 청소년에 발생합니다. - **2형 당뇨**: 인슐린 저항과 인슐린 분비 부족으로 특징 지어지며, 주로 성인에서 발생합니다. **정상 혈당** 정상 혈당 범위는 식사 전 70-100 mg/dL, 식사 후 140 mg/dL 이하입니다. 정상 혈당을 유지하는 것은 당뇨 예방 및 관리에 중요합니다. .. 2023. 10. 20.
겨울철 비염 증상 완화를 위한 집에서 할 수 있는 10가지 방법 겨울철에는 많은 사람들이 비염 증상을 겪습니다. 추운 날씨와 건조한 공기는 코와 목의 민감한 부분을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 다행히도 집에서 몇 가지 간단한 조치를 취함으로써 겨울철 비염 증상을 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 그런 방법들을 소개하겠습니다. 비염완화를 위한 10가지 방법 1.가습기사용하기: 겨울철에는실내의공기가건조해지기쉽습니다.가습기를사용하여공기를적절한습도로유지하면코와목의민감한부분을자극하는것을방지할수있습니다. 2.정기적인청소: 집안을깨끗하게청소하여먼지와알레르기물질을최소화하세요.특히침실은청결하게유지해야좋습니다. 3.창문을닫아요: 실외공기에알레르기물질이많이포함되어있을수있으므로창문을닫고실내공기청정기를사용하는것이도움이됩니다. 4.옷갈아입기: 외부에서들어온먼지나알레르기물질을.. 2023. 10. 7.

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