포도당캔디 효과 그리고 부작용 : 저혈당 피로회복에 최고

저는 직장생활을 할 때 체력이 떨어지거나 머리회전이 안될 때, 빠른 회복을 위해 포도당 캔디를 챙겨 먹고 있습니다. 비만과 당뇨 때문에 당류에 민감한 편이지만 포도당 캔디는 과용하지 않으면 괜찮다고 해서 늘 안심하고 가방이나 주머니에 챙겨서 다닙니다.

 

 

오늘은 저혈당에 도움에 되고 피뢰회복에도 효과적인 포도당 캔디의 효과부터 부작용까지 보기 쉽게 정리해 보겠습니다.

 

포도당캔디의효과

 

목차

1. 포도당캔디의 효과

2. 포도당캔디의 부작용

3. 포도당캔디의 권장섭취량

 

 

1. 포도당 캔디의 효과

1) 두뇌 활성 : 집중력 향상

뇌의 에너지원인 포도당이 부족하면 두뇌활동 및 집중력 저하 같은 저혈당 증상이 나타납니다. 이때 몸은 사탕이나 초콜릿 같은 달콤한 음식을 생각나게끔 두뇌에 신호를 보내는데요. 이때 포도당 캔디를 먹으면 일시적으로 집중력과 두뇌활동에 도움을 줍니다.

 

2) 진정작용 : 저혈당

다이어트를 하거나 굶주림으로 인해 혈당이 떨어지게 되면 뇌의 에너지원이 고갈되기 때문에 신경이 예민해지게 됩니다. 이럴 때 포도당 캔디를 섭취하면 뇌의 신경전달물질의 분비에 도움을 주기 때문에 심신을 안정의 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

3) 피로해소

사람의 몸은 포도당이 떨어지게 되면 쉽게 피로하게 됩니다. 또한 이게 지속되면 만성 피로의 원인까지 되는데요. 이렇게 피로할 때 포도당 캔디를 섭취하면 빠른 피로해소에 도움이 됩니다.

 

피로해요

 

4) 숙취해소

음주한 다음날 숙취에 포도당이 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 사람의 몸은 알코올을 분해하기 위해 포도당을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 알코올 분해가 원활하게 되기 위해서는 에너지원이 풍부해야 되겠죠? 음주 다음날 포도당캔디를 섭취하게 되면 빠른 숙취회복에 도움이 됩니다.

 

2. 포도당 캔디 부작용

포도당 캔디는 당이 떨어져 피로한 사람들이나, 당뇨병 환자들의 저혈당에 빠른 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 하지만 이 캔디를 과용하면 오히려 건강에 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

1. 과용 시 신체에 무리

포도당 캔디는 혈액에 빠르게 흡수돼 혈당을 올려 저혈당 증상을 완화시켜 줍니다. 하지만 과용할 경우 혈당이 정상 범위를 넘어서게 돼서 당뇨 합병증을 유발하게 되고 일반인의 경우 고혈당은 심장이나 혈관, 신장, 등 신체에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

2. 고칼로리 식품

포도당 캔디 1 정의 칼로리는 약 15 Kal 정도입니다. 일반캔디보다 낮은 편이지만 여러 개를 먹을 경우 비만의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

3. 포도당 캔디의 권장섭취량

성인 기준 하루 섭취량은 3~4정이 권장되고 있습니다. (식품마다 다르니 제조사에 설명을 참고하세요.) 적당한 섭취는 많은 도움이 되지만 아무리 좋은 식품이어도 과용은 안 좋다는 사실 잊지 마세요. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내시고 늘 가정에 행복과 사랑이 넘치시길 기원합니다. 감사합니다.