숀리 엑스바이크 접이식 실내자전거 G1 실내자전거 6KG 감량후기

운동과 담쌓고 살던 저에게 실내 자전거는 사실 관심이 없던 제품이었습니다. 그런 제가 숀리의 엑스바이크를 사게 된 계기가 있습니다. 어느 날과 같이 퇴근을 하고 저녁식사와 간식까지 야무지게 챙겨 먹고 체중계 위에 올라갔습니다. 순간 체중계 숫자에 못 보던 숫자가 보이더군요. '9' 영어로 'nine'... 93.1kg?? 갑자기 불어 버린 체중에 혼이 나가있을 무렵 마침 티브이에서는 숀리 엑스바이크가 광고에 나오고 있었습니다. 그때 티브이 속 숀리 아저씨가 저를 보며 웃으며 말하시더군요 '질러'

 

 

 

저는 이맘때 인생 최대 몸무게를 이때 찍었습니다. 처음에는 체중계가 고장 난 건 아닐까? 의심도 했지만, 빨리 정신을 차리고 쿠x에서 숀리의 x바이크를 구매하게 되었습니다.

 

문제의 발단

 

목차

 

 

1. 숀리 엑스바이크 구매하기

x팡은 생각보다 빨리 자전거를 저에게 보내주었습니다. 아직 마음에 준비가 되지 않았지만 집 앞에 큰 택배박스가 도착해 있었습니다. 사이즈는 대략 성인남자 키의 절반정도 되는 것 같습니다. 우선은 스티로품과 비닐을 제거하고 조립해야 될 부품들을 잘 정리해 놓습니다.

 

처음 구매 했을 때 박스를 오픈하면 이렇게 돼 있습니다.

 

 

2. 생각보다 쉬운 엑스바이크 조립하기

자 이제 조립을 해볼까요?

 

숀리의 표정을 보니 뭔가 안심이 됩니다.

 

조립은 안에 들어있는 설명서를 보고 하나하나 따라 해 보았습니다. 초기 부품이 빠져있을 수 있으니

꼭 내용물이 다 있는지 확인 후 조립하세요.

 

이런식으로 펼처놓고 확인 후 조립을 하였습니다.

 

조립시간은 대략 2~30분 정도 걸린 거 같습니다. 조립해 놓고 나니까 멋지죠?

 

멋지다 뭔가 X같아(알파벳)

 

항공기 샷!

 

조립을 해놓고 직접 엑스바이크를 타보니 매우 편했습니다. 핸들부에 강도조절 다이얼이 있어 운동의 강도를 손쉽게 조절할 수 있습니다. 핸들 상단부에는 디스플레이 조작부가 있습니다. 여기에는 이동거리, 운동시간, 소모칼로리등 운동정보가 표시됩니다. 또한 디스플레이 조작부 하단에 스마트폰을 거치할 수 있는 단차가 있는데요. 여기를 이용하면 운동을 하면서 스마트폰을 볼 수 있습니다.

 

매우 직관적인 조작부

 

안정적인 안장과 등받이 부분

 

안장 옆에는 좌우 손잡이가 있습니다. 손잡이를 잡고 운동을 할 경우 좀 더 안정적인 자세에서 효과적으로 운동을 하는 느낌을 받았습니다.

 

 

실내자전거 다이어트 효과 있을까?

 

 

 

이 글을 여기까지 읽으신 분이라면 제일 궁금한 건 '그래서 체중이 빠지냐?' 일 것입니다. 저의 대답은 'YES'입니다. 그것도 대문자로 Y.E.S 저의경우 효과를 정말 많이 보았습니다. 정확하게 1년간 엑스바이크를 탔고, 횟수는 1주일에 3번 정도 최소 30분씩 식단관리 없이 퇴근 후에 탔습니다.

 

21년10월 기록

 

22년 9월 기록 '6kg 감량을 했습니다.'

 

 

실내 자전거 만으로 1년간 '6kg 감량' 성공

실내 자전거를 1년간 꾸준히 탄다는 게 쉽지는 않았습니다. 약간 지루한 느낌도 있지만, 그럴 땐 유튜브나 넷플릭스를 보면서 꾸준히 했습니다. 1년이 지나고 나서는 유산소 만으로는 더 이상의 체중감량이 되지 않아 결국 당근마켓으로 엑스바이크를 판매하였습니다.

 

이때부터는 다이어트를 하려면 근력운동과 식단이 중요하다는 것을 몸소 체험하고 이 이후부터는 몸 관리에 더욱 관심이 생겨 집에서 할 수 있는 근력 운동과 식단을 지금까지 꾸준히 하고 있습니다.

 

지금은 홈트 만으로 2023년 4월 기준 79kg를 유지하고 있습니다.

 

 

 

기회가 된다면 제가 했던 홈트 방식과 식단에 대해서 소개하는 글도 써보겠습니다. 건강은 돈으로도 살 수 없는 가장 큰 자산이라고 생각합니다. 아무리 바쁘시더라도 모두 건강한 삶을 살 수 있도록 운동해 봅시다.